نتعرف، من وراء كلمة استرخــاء، على الــعديد من الأساليــب و الممارسات. غير أنّ المعنى الأصلي قريب من الأصل اللاتيني laxare [لاكسار] الذي يعني أطلق، أرخي. و يتعلّق الأمر بانخفاض للتوتّر يخوّل عَوْدَةَ منظومة ما إلى حالة توازن. و في ما وراء التطبيقات الجسمية حصرا، لا يمكننا نسيان التأثيرات النافعة للإستراحة على تسيير أفكارنا و ردود أفعالنا العاطفية [أو الإنفعالية].
